Môžete si ho dať bez výčitiek aj o polnoci: Do tohto fantastického koláča nejde totiž ŽIADNY CUKOR ANI MÚKA!

Spread the love

Ak radi maškrtíte, avšak snažíte sa udržať si štíhlu líniu, máme pre vás recept na koláč, ktorý je bez múky a dokonca aj bez cukru. Takže si ho môžete dopriať kedykoľvek počas dňa a to bez výčitiek…

Ingrediencie:

Cesto:

  • 1 hrnček vlašských orechov
  • 3 lyžice medu (alebo iné zdravé sladidlo)
  • 3 vajcia

Krém:

  • 250 g nízkotučného tvarohu
  • 2 zrelé banány
  • med podľa chuti

Postup:

  1. Orechy rozmixujte v kuchynskom robote na hladkú zmes, do ktorej potom vmiešajte žĺtky a med.
  2. V miske vyšľahajte bielky do hustej a tuhej peny.
  3. Následne bielky primiešajte k rozmixovaným orechom.
  4. Cesto, ktoré vám vzniklo, prelejte na plech na pečenie, ktorý ste si vystlali papierom.
  5. Cesto pečte vo vopred vyhriatej rúre na 180 ° C približne 20 minút.
  6. V ďalšej miske zmiešajte tvaroh s rozmixovaným banánom a doslaďte medom (či iným zdravým sladidlom) podľa chuti.
  7. Na vychladnuté cesto naskladajte kúsky banánu, navrstvite tvarohový krém a môžete koláč podávať.

You Might Also Like