Keď mám chuť na niečo sladké, pripravím tento DIÉTNY MRKVOVÝ KOLÁČ. Jem koľko vládzem a postavu mám ako balerína!

Spread the love

Dietetický koláč bez cukru a múky, šťavnatosť a sladkosť, ktorú mu dodáva mrkva. Ak držíte diétu, ale stále máte chuť na sladké, potom tento recept na chutný mrkvový koláč je pre vás.

Ingrediencie na koláč

250 g mrkvy

8 pol. lyžíc ovsenej múky (mletých vločiek)

2 vaječné bielka

1 pol. lyžica medu

1 pol. lyžica kokosovej múčky

Ingrediencie na krém

300 ml nízkotučného mlieka

2 vaječné žĺtka

150 g nízkotučného tvarohu

Med podľa chuti

Príprava

Nastrúhajte na jemnom strúhadle mrkvu.

Dobre premiešajte vyšľahané bielka, vločky, mrkvu a med. Pridajte kokosovú múčku.

Vysteľte formu papierom na pečenie a vylejte cesto s výškou 1 cm.

Pečte 20 minút pri teplote 200 stupňov. Prevráťte koláč na druhú stranu a nechajte ho v rúre ešte 5 minút.

Zmiešajte mlieko so žĺtkami a nahrievajte na miernom ohni do varenia.

Pridajte med, premiešajte a dajte trochu vychladnúť. Vymiešajte masu mixérom.

Do masy pridajte tvaroh a opäť vymiešajte.

Masu rozotrite na koláč a vyformujte tortu. Vrchnú časť môžete ozdobiť lístočkami mäty. Dajte tortu na noc do chladničky.

Chutný a jednoduchý mrkvový koláč je dokonalým riešením na dovolenku alebo jednoduchú rodinnú večeru. Podávajte ju s čajom alebo kávou. A odporúčame vyskúšať tortu bez pečenia „Neha“. Nezabudnite zdieľať tieto recepty so svojimi priateľmi.

zdroj:takprosto.cc

You Might Also Like